Reeducación postural - Fisioterapia Valencia
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Reeducación postural

Conciencia corporal

Simetría

Equilibrio

Control corporal y mental

Mejora de funcionalidad

Prevención o corrección de desequilibrios

Ejercicio funcional

Ergonomía

    ¿Qué es la reeducación postural?

    La reeducación postural es una técnica terapéutica que busca corregir los desequilibrios musculares y mejorar la alineación del cuerpo. Su objetivo principal es recuperar la simetría, el control corporal y mental y el equilibrio. A través de ejercicios suaves y conscientes, se favorece una postura más saludable y funcional.

     

    Beneficios de la reeducación postural

    Este método no solo ayuda a aliviar molestias físicas. También mejora la calidad de vida. La reeducación postural permite:

    • Reducir tensiones musculares y articulares.
    • Prevenir lesiones crónicas derivadas de malas posturas.
    • Aumentar la conciencia corporal.
    • Favorecer la respiración diafragmática.
    • Optimizar la ergonomía en actividades diarias y laborales.

    Además, se logra una mayor estabilidad y funcionalidad en los movimientos cotidianos.

     

    Conciencia corporal: la base del cambio

    Para corregir la postura, primero hay que ser conscientes del propio cuerpo. La conciencia corporal es clave en este proceso. Permite identificar tensiones, bloqueos o hábitos posturales incorrectos.

    Con una buena guía profesional, el paciente aprende a sentir y controlar su cuerpo. Esto genera mejoras tanto físicas como mentales. Se trata de reconectar con uno mismo desde el movimiento.

     

    Simetría y equilibrio: pilares de la salud postural

    La asimetría muscular puede ser causa o consecuencia de malas posturas. La reeducación postural trabaja para restablecer la simetría corporal, equilibrando la tensión entre músculos agonistas y antagonistas.

    Al recuperar el equilibrio, se reduce el esfuerzo innecesario en zonas específicas del cuerpo. Esto previene molestias y mejora la distribución de cargas. Los resultados se notan desde las primeras sesiones.

     

    ¿Para quién está indicada?

    La reeducación postural es apta para todas las edades. Puede aplicarse en:

    • Niños con alteraciones posturales.
    • Adultos con dolores recurrentes.
    • Personas mayores que buscan mejorar su movilidad.
    • Deportistas que quieren optimizar su rendimiento.

    También es muy útil para quienes pasan muchas horas sentados o frente a una pantalla.